Pidä siitepölyallergian oireet kurissa
Kevät tuo mukanaan valon ja lämmön lisäksi myös vähemmän toivotun vieraan: siitepölyn. Monille allergikoille tämä tarkoittaa tuttujen oireiden alkamista ja arjen hankaloitumista. Onneksi oireita voi lievittää monin tavoin ja keväästä nauttiminen on mahdollista myös allergikoille!
Siitepölyallergian oireet
Siitepölyallergia on immuunijärjestelmän ylireaktio kasvien siitepölyyn. Kun siitepölyä pääsee hengitysteihin, kehossa alkaa puolustusreaktio ja seurauksena on tuttuja oireita kuten:
- Yskä, limaisuus ja hengenahdistus
- Nuha, nenän kutina ja tukkoisuus
- Silmien kutina ja punoitus
- Väsymys ja päänsärky
Siitepölyallergian oireet ovat yksilöllisiä ja niihin voi vaikuttaa myös ilmassa olevan siitepölyn määrä ja sää. Oireita voi usein hallita tehokkaasti lääkkeillä, ympäristöön vaikuttamalla ja siedätyshoidolla.
Vinkkejä oireiden hallintaan
Kun seuraat siitepölytiedotteita, suojaat itsesi ja käytät lääkitystä oikein, pysyvät oireet paremmin hallinnassa. Pienillä arkisilla valinnoilla voit tehdä suuren eron vointiisi. Näillä ohjeilla pidät oireet kurissa ja voit nauttia keväästä!
1. Seuraa siitepölytiedotteita
Tarkista siitepölytaso ja vältä ulkoilua pahimpina päivinä – erityisesti aamuisin, jolloin siitepölyä on ilmassa eniten.
2. Ota allergialääkkeet ajoissa
Aloita lääkitys jo ennen oireiden alkamista. Itsehoitolääkkeenä apteekista hankittavat antihistamiini, silmätipat ja nenäsuihkeet tuovat helpotusta oloon. Myös nenäkannun käyttöä kannattaa harkita. Jos reseptivapaat lääkkeet eivät auta, ota yhteys lääkäriin.
3. Vältä siitepölyn joutumista kotiin ja toimistoon
Pidä ikkunat kiinni, erityisesti aamuisin ja tuulisella säällä ja käytä ilmanpuhdistinta tai siitepölysuodattimia. Vaihda vaatteet kotiin tullessa ja käy suihkussa ennen nukkumaanmenoa. Älä kuivata pyykkiä ulkona siitepölykaudella.
4. Suojaa itsesi ulkona
Käytä aurinkolaseja ja kasvomaskia – ne estävät siitepölyn pääsyä hengitysteihin ja silmiin. Vältä ruohonleikkuuta ja muita pölyäviä ulkotöitä.
5. Ravitsemus ja vastustuskyky
Terveellinen ruokavalio ja riittävä uni tukevat kehon puolustusta. Vältä ristiallergisia ruokia (esim. omena, pähkinät, porkkana), jos ne aiheuttavat oireita siitepölykaudella.
Pidä huolta itsestäsi ja tee keväästäsi helpompi!